筋トレをして痩せよう‼

こんにちは、トレーナーのナルです！
皆さんはダイエットをするときに筋トレを行いますか？
ダイエットをする方で、なぜ筋トレをするのかを一緒に考えてみましょう！

痩せにくい人の特徴として「基礎代謝能力が低い‼」
基礎代謝が低いことで何が起こるのかといいますと、エネルギーが消費しにくいということです！
車で例えるなら、基礎代謝が高い人は、ガソリンをよく消費する車です！SUVやアメ車みたいなイメージですね（笑）
逆に代謝能力が低い人は、ハイブリット車でガソリンを消費しにくい車ですね！

どうしたら基礎代謝が上がるのか？
ズバリ、筋肉量を増やすことです！
筋肉量を増やすためには、筋トレを行いましょう！
特に下半身の筋肉を強化していきますと、体の中で一番大きな筋肉になりますので、ダイエットを始める方はぜひ行ってほしいです✨

これを機に、ウェイトトレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか？😊
皆さんも素敵なボディを作り上げましょう！