脂肪は筋肉に変わるのか？

こんにちは、ナルです！

8月も半分立ちましたね！
後半も夏バテしないように頑張りましょう！🔥

皆さんは、タイトルのような言葉を聞いたことはありませんか？

実のところ脂肪が筋肉に変わることはありません!!!
筋肉が大きくなるには、筋肉の繊維を一度痛めつけ、そこから回復することで筋肉が強く、大きくなります！
例えでいうと、刀鍛冶と一緒ですね！叩けば叩くほど頑丈になる！

脂肪はというと、運動するときや日常活動のエネルギーになりますね！
エネルギーにはなりますが、蓄えでもありますので、蓄えすぎちゃうと、体脂肪になってしまいますので注意しましょう！

脂肪をとったとしても運動をして、エネルギーとして消費をしてしまえば問題ないということです！

筋肉を増やせば基礎代謝も上がります！
筋肉をつけるにはウェイトトレーニングを行うとより効率よく筋肉を傷めつけることができます！
ウェイトトレーニングを行ったらしっかり体を休ませ、超回復を感じましょう！✨

筋肉が付くことで、減量やダイエットにも効率よく脂肪を燃焼することができます！

なので皆さん！
無理なくウェイトトレーニングにも挑戦してみませんか？😊