痩せる為に何から始めたらいいの？

こんにちは！Banco24fitトレーナーのスズキです！

会員様からよく「何食べたら痩せますか？」とよく聞かれる事があります。

答えはシンプルです！

カロリーの高い揚げ物や料理、お菓子を辞めれば痩せます！

ホントにこれだけなんです。
でもほとんどの人が継続出来ないから痩せることが難しいのです！
ストレス無く長期的に続けられる食事が1番痩せる事が出来、リバウンドも無いと考えます。

制限する事なく食べて健康的に痩せれるのが「和食」です。
和食は身体にとても良く、世界的にも有名なのです。
ですが和食だからといって何でも食べてもいい訳ではありません。

食べる物にもポイントがあります。
それは、、、

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

になります。

ま…豆類

ご…ゴマ

わ…わかめ(海藻類)

や…野菜類

さ…魚類

し…しいたけ(きのこ類)

い…芋類

これは健康な食生活に役立つ、食材の最初の文字の語呂合わせになります。

この品目を気をつけて摂るようにすればバランス良く食事を行えるので参考にしてみてください！