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筋トレをして痩せよう‼

2022.08.17

こんにちは、トレーナーのナルです!
皆さんはダイエットをするときに筋トレを行いますか?
ダイエットをする方で、なぜ筋トレをするのかを一緒に考えてみましょう!

痩せにくい人の特徴として「基礎代謝能力が低い‼」
基礎代謝が低いことで何が起こるのかといいますと、エネルギーが消費しにくいということです!
車で例えるなら、基礎代謝が高い人は、ガソリンをよく消費する車です!SUVやアメ車みたいなイメージですね(笑)
逆に代謝能力が低い人は、ハイブリット車でガソリンを消費しにくい車ですね!

どうしたら基礎代謝が上がるのか?
ズバリ、筋肉量を増やすことです!
筋肉量を増やすためには、筋トレを行いましょう!
特に下半身の筋肉を強化していきますと、体の中で一番大きな筋肉になりますので、ダイエットを始める方はぜひ行ってほしいです✨

これを機に、ウェイトトレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか?😊
皆さんも素敵なボディを作り上げましょう!